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五個心理暗示淡化為難情緒

(來源: 長沙縣實驗中學  發布時間: 2014年05月26日)



一、心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來真人在线棋牌平台边峰。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些真人在线棋牌平台边峰。

二、誰都會有不順利的時候真人在线棋牌平台边峰,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最倒霉的了,不會再有比這更倒霉的事發生了?!奔热蛔钭畹姑沟氖虑槎家呀洶l生了真人在线棋牌平台边峰,那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強心中的安全感,也會給自己以信心。

三、不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”真人在线棋牌平台边峰、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣,心里就會越緊張真人在线棋牌平台边峰。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示真人在线棋牌平台边峰真人在线棋牌平台边峰,比如:“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導,更能提高自己的生活質量真人在线棋牌平台边峰。

四真人在线棋牌平台边峰真人在线棋牌平台边峰、可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情真人在线棋牌平台边峰,就像汽車上路前都要進行發動機預熱,以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來時,先不必急于工作??梢韵扰c同事們交流一下,或是先翻閱一下上午的工作日志,給自己的心情“預熱”之后,再以嶄新的面貌進入工作狀態真人在线棋牌平台边峰。

五真人在线棋牌平台边峰、每個人都有自己的“情緒周期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段真人在线棋牌平台边峰。這時就應該先做些簡單的工作真人在线棋牌平台边峰,不要給自己增添過重的負擔??梢栽谧约呵榫w高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,因為人在良好的狀態下迎接挑戰真人在线棋牌平台边峰,可以淡化為難情緒真人在线棋牌平台边峰。

保持樂觀的生活態度,讓自己時刻都快樂,這種狀態對于維持大家的心理健康是有很大的幫助的。大家在生活中就要注意以上的幾個問題真人在线棋牌平台边峰,讓自己快樂每一天真人在线棋牌平台边峰。
 

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