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五個心理暗示淡化為難情緒

(來源: 長沙縣實驗中學  發布時間: 2014年05月26日)



一、心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來新疆福彩18选7开奖走势图。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些新疆福彩18选7开奖走势图。

二、誰都會有不順利的時候新疆福彩18选7开奖走势图,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最倒霉的了,不會再有比這更倒霉的事發生了?!奔热蛔钭畹姑沟氖虑槎家呀洶l生了新疆福彩18选7开奖走势图,那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強心中的安全感,也會給自己以信心。

三、不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”新疆福彩18选7开奖走势图、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣,心里就會越緊張新疆福彩18选7开奖走势图。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示新疆福彩18选7开奖走势图新疆福彩18选7开奖走势图,比如:“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導,更能提高自己的生活質量新疆福彩18选7开奖走势图。

四新疆福彩18选7开奖走势图新疆福彩18选7开奖走势图、可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情新疆福彩18选7开奖走势图,就像汽車上路前都要進行發動機預熱,以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來時,先不必急于工作??梢韵扰c同事們交流一下,或是先翻閱一下上午的工作日志,給自己的心情“預熱”之后,再以嶄新的面貌進入工作狀態新疆福彩18选7开奖走势图。

五新疆福彩18选7开奖走势图、每個人都有自己的“情緒周期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段新疆福彩18选7开奖走势图。這時就應該先做些簡單的工作新疆福彩18选7开奖走势图,不要給自己增添過重的負擔??梢栽谧约呵榫w高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,因為人在良好的狀態下迎接挑戰新疆福彩18选7开奖走势图,可以淡化為難情緒新疆福彩18选7开奖走势图。

保持樂觀的生活態度,讓自己時刻都快樂,這種狀態對于維持大家的心理健康是有很大的幫助的。大家在生活中就要注意以上的幾個問題新疆福彩18选7开奖走势图,讓自己快樂每一天新疆福彩18选7开奖走势图。
 

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